অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিসের জন্য কী খাবেন

শিরোনাম: অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিসের জন্য কী খাবেন

ভূমিকা:

অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (এএস) একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক রোগ যা প্রধানত মেরুদণ্ড এবং স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। ওষুধ এবং শারীরিক থেরাপি ছাড়াও, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনও লক্ষণগুলি উপশম করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। এই নিবন্ধটি রোগীদের জন্য উপযুক্ত খাদ্যতালিকাগত পরিকল্পনা সুপারিশ করতে এবং কাঠামোগত ডেটা রেফারেন্স প্রদান করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে।

1. অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিসের জন্য খাদ্যের নীতি

1.বিরোধী প্রদাহজনক খাদ্য: উচ্চ-চিনি এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার কমান এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার বাড়ান। 2.ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক করুন: অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ এবং হাড় স্বাস্থ্য উন্নত. 3.উচ্চ ফাইবার খাদ্য: অন্ত্রের স্বাস্থ্য প্রচার এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া কমাতে. 4.অ্যালার্জেনিক খাবার এড়িয়ে চলুন: যেমন দুগ্ধজাত বা আঠালো, যা প্রদাহকে আরও খারাপ করতে পারে।

2. প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

3. খাবার এড়াতে হবে

4. সাম্প্রতিক গরম বিষয় এবং বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

1.ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য: এটি গত 10 দিনে স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে খুবই জনপ্রিয় হয়েছে এবং অলিভ অয়েল, মাছ এবং সবজি সমৃদ্ধ এর মডেলটি AS রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়। 2.প্রোবায়োটিক সম্পূরক: গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্ত্রের উদ্ভিদ AS এর সাথে সম্পর্কিত, এবং প্রোবায়োটিকগুলির উপযুক্ত পরিপূরক (যেমন দই এবং গাঁজনযুক্ত খাবার) উপকারী হতে পারে। 3.ভিটামিন ডি বিতর্ক: কিছু বিশেষজ্ঞ সূর্যের আলো বা সম্পূরক খাবারের মাধ্যমে ভিটামিন ডি এর মাত্রা বাড়ানোর পরামর্শ দেন, তবে শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শে।

5. একদিনের খাবার পরিকল্পনার উদাহরণ

উপসংহার:

খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন স্পন্ডিলাইটিসের ব্যবস্থাপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। প্রদাহবিরোধী, উচ্চ ক্যালসিয়াম এবং উচ্চ ফাইবারের নীতিগুলিকে একত্রিত করে এবং সাম্প্রতিক গরম গবেষণার উল্লেখ করে, রোগীরা একটি ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে। সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য ডাক্তার বা পুষ্টিবিদদের নির্দেশনায় আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়।