মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যাথা হলে কি খাবেন?

মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যাথা হলে কি খাবেন? 10 দিনের মধ্যে গরম স্বাস্থ্য বিষয় বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা সম্পর্কিত স্বাস্থ্য বিষয়গুলি সোশ্যাল মিডিয়া এবং সার্চ ইঞ্জিনগুলিতে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা দূর করার জন্য নিম্নলিখিত একটি ডায়েট প্ল্যান রয়েছে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে। এটি চিকিৎসা পরামর্শ এবং নেটিজেনদের প্রকৃত পরীক্ষার অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে আপনার জন্য স্ট্রাকচার্ড ডেটাতে সংগঠিত।

1. শীর্ষ 5 খাবার যা দ্রুত মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা উপশম করতে পারে

2. বিভিন্ন ধরনের মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথার জন্য খাদ্য পরিকল্পনা

3. পাঁচটি খাদ্যতালিকাগত প্রতিকার যা নেটিজেনরা আসলে কার্যকর হওয়ার জন্য পরীক্ষা করেছে৷

1.আদা জুজুব ব্রাউন সুগার পানীয়: 3 টুকরো আদা + 5 লাল খেজুর + 10 গ্রাম ব্রাউন সুগার, 15 মিনিট সিদ্ধ করুন, দিনে 1-2 বার। অনেক নেটিজেন রিপোর্ট করেছেন যে এটি ঠান্ডাজনিত মাথাব্যথার উপর অসাধারণ প্রভাব ফেলে।

2.গ্যাস্ট্রোডিয়া স্টিমড ডিম: ডিমের সাথে 3 গ্রাম গ্যাস্ট্রোডিয়া পাউডার মেশান এবং খাওয়ার আগে 10 মিনিট বাষ্প করুন। চীনা ওষুধ উত্সাহীদের সম্প্রদায়ের ডেটা দেখায় যে এটি স্নায়বিক মাথাব্যথার চিকিৎসায় 70% এর বেশি কার্যকর।

3.পুদিনা লেমনেড: 5টি তাজা পুদিনা পাতা + 2টি লেবুর টুকরো, কুসুম গরম জল দিয়ে তৈরি করুন। সংক্ষিপ্ত ভিডিও প্ল্যাটফর্মের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি 12 মিলিয়ন বার দেখা হয়েছে, যা অফিসের মাথাব্যথার জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত।

4.আখরোট তিলের পেস্ট: 30 গ্রাম আখরোট কার্নেল + 20 গ্রাম কালো তিল গুঁড়া এবং একটি পেস্টে মিশ্রিত করুন। যারা তাদের মস্তিষ্কের অত্যধিক ব্যবহার করেন তাদের জন্য পুষ্টিবিদ অ্যাকাউন্টটি সুপারিশ করা হয় এবং #学士英雄自হেল্প#টি 8 মিলিয়নেরও বেশি বার পড়া হয়েছে।

5.ল্যাভেন্ডার মধু চা: 2g শুষ্ক ল্যাভেন্ডার + 10ml মধু, 80℃ জল দিয়ে তৈরি করুন। স্লিপ অ্যাপগুলির ব্যবহারকারী পর্যালোচনাগুলি দেখায় যে টেনশনের মাথাব্যথার জন্য ত্রাণের হার 65% পৌঁছেছে।

4. বিপদ সংকেত থেকে সাবধান

5. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সর্বশেষ পরামর্শ (2023 সালে আপডেট করা হয়েছে)

1. চীনা মাথাব্যথা সোসাইটি উল্লেখ করেছে:ম্যাগনেসিয়ামভোজনের বিপরীতভাবে মাইগ্রেনের আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কিত, এবং প্রতিদিন 400mg এর পরিপূরক সুপারিশ করা হয়।

2. আমেরিকান একাডেমি অফ নিউরোলজির গবেষণা নিশ্চিত করে:ক্যাফিনমাথাব্যথার আক্রমণের প্রাথমিক পর্যায়ে (প্রথম 30 মিনিট) 150-200mg পান করলে ব্যথানাশক ওষুধের প্রভাব বাড়তে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে উপসর্গ বাড়তে পারে।

3. জাপানের টোকিও বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় পাওয়া গেছে:ভিটামিন বি 23 মাস ধরে প্রতিদিন 400mg গ্রহণ করলে 58% রোগীর মধ্যে মাইগ্রেনের আক্রমণের সংখ্যা 50% এরও বেশি কমে যায়।

উষ্ণ অনুস্মারক: এই নিবন্ধে খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি শুধুমাত্র কার্যকরী মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যাথার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা খারাপ হলে, অনুগ্রহ করে সময়মতো চিকিৎসা নিন। বুকমার্ক করুন এবং এই নির্দেশিকাটি ফরোয়ার্ড করুন যাতে আরও বেশি মানুষ মাথাব্যথায় ভুগছেন!