কারাগারের সময় আপনি যদি খেতে না চান তবে কী করবেন

কারাগারের সময় আমি না খেতে চাইলে আমার কী করা উচিত? 10 দিনের গরম বিষয় এবং সমাধান

প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের জন্য বন্দিদশা একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়, তবে শারীরিক দুর্বলতা, মেজাজের দোল বা অপ্রীতিকর ডায়েটের কারণে অনেক মা ক্ষুধা হারাবেন। এই নিবন্ধটি প্রসবোত্তর মায়েদের বৈজ্ঞানিক পরামর্শ দেওয়ার জন্য প্রায় 10 দিনের জন্য পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় বিষয় এবং ডেটা একত্রিত করবে।

1। শীর্ষ 5 জনপ্রিয় কারাগারে এবং ডায়েটের বিষয়গুলি ইন্টারনেটে গত 10 দিনে

2। কারাগারের সময় আপনি কেন খেতে চান না?

ডাক্তার এবং জনপ্রিয় বিজ্ঞান নিবন্ধগুলির সাম্প্রতিক লাইভ সম্প্রচার অনুসারে, মূল কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1।হরমোন পরিবর্তন হয়: প্রসবোত্তর এস্ট্রোজেনের স্তরে তীক্ষ্ণ ড্রপ ক্ষুধা কেন্দ্রকে প্রভাবিত করে

2।শরীরের ব্যথা: সিজারিয়ান বিভাগের ক্ষত বা পেরিনিয়াল টিয়ার খাওয়ার ক্ষেত্রে অস্বস্তি সৃষ্টি করে

3।ঘাটতি ঘুম: নবজাতক খাওয়ানো জৈবিক ছন্দকে ব্যাহত করে

4।মনস্তাত্ত্বিক কারণ: প্রসবোত্তর হতাশার ঘটনাগুলি 15%-30%

5।একক ডায়েট: Traditional তিহ্যবাহী বন্দিদশা খাবারের উচ্চ পুনরাবৃত্তির হার অ্যানোরেক্সিয়ার ঝুঁকিপূর্ণ

3। 8 বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিগুলি খেতে না চাওয়ার সমস্যা সমাধানের জন্য

4। পুষ্টিবিদ 3 দিনের ক্ষুধার্ত খাবারের তালিকার সুপারিশ করেন

5 .. বিপদ সংকেত যা সজাগ হওয়া দরকার

যদি নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলি ঘটে থাকে তবে সময়মতো চিকিত্সা করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়:

1। খাদ্য গ্রহণের পরিমাণ <1/3 টানা 3 দিনের জন্য স্বাভাবিকের 1/3

2। উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস সহ (> 5%)

3। ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ (কম প্রস্রাব, মাথা ঘোরা)

4। হতাশার একীকরণ

সদয় টিপস:প্রত্যেক মায়ের পুনরুদ্ধারের আলাদা গতি থাকে, তাই অত্যধিক উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই। আপনি উচ্চ পুষ্টিকর ঘনত্ব যেমন অ্যাভোকাডো, বাদাম পাউডার ইত্যাদি খাবার চয়ন করতে পারেন, যা অল্প পরিমাণে খাওয়ার সময় পুষ্টিকর গ্রহণও নিশ্চিত করতে পারে। সর্বশেষ গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্ষুধাগুলি প্রসবের 2-3 সপ্তাহ পরে স্বাভাবিকভাবেই পুনরুদ্ধার করবে এবং মূলটি আর্দ্রতা এবং মৌলিক পুষ্টি সরবরাহ বজায় রাখা।