মাসিকের সময় মহিলাদের জন্য কোন ধরনের চা পান করা ভাল?

মাসিকের সময় মহিলাদের জন্য কোন ধরনের চা পান করা ভাল? 10 টি সুপারিশকৃত চা পানীয় এবং তাদের বৈজ্ঞানিক ভিত্তি

মহিলাদের মাসিক একটি বিশেষ শারীরবৃত্তীয় পর্যায়, এবং যুক্তিসঙ্গত খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং কার্যকরভাবে অস্বস্তিকর উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। চা পান স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি ঐতিহ্যবাহী উপায়। সঠিক চা নির্বাচন মাসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এই নিবন্ধটি ঋতুস্রাবের স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে একত্রিত করে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে এবং বৈজ্ঞানিকভাবে সুপারিশকৃত চা পানীয়গুলির একটি তালিকা সংকলন করেছে৷

1. মাসিকের সময় চা পান করার মূল নীতি

1. ঠান্ডা এড়িয়ে চলুন: গ্রিন টি, ক্রাইস্যান্থেমাম চা এবং অন্যান্য ঠান্ডা চা পান করা এড়িয়ে চলুন
2. পরিপূরক আয়রন: উচ্চ আয়রন সামগ্রী সহ চা পানীয়কে অগ্রাধিকার দিন
3. ব্যথা উপশম: রক্ত ​​সঞ্চালন সক্রিয় এবং রক্ত ​​স্ট্যাসিস অপসারণের প্রভাব সঙ্গে চা চয়ন করুন.
4. আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করুন: উপযুক্ত পরিমাণে প্রশান্তিদায়ক চা পান করুন।

2. জনপ্রিয় চা রেসিপির বিস্তারিত ব্যাখ্যা

1.নুয়াংগং সিউউ চা: Angelica sinensis 3g + Chuanxiong rhizome 2g + সাদা peony root 3g + rehmannia glutinosa 3g, ফুটিয়ে নিন, তারপর কম আঁচে চালু করুন এবং 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, মাসিকের তিন দিন পরে পান করার জন্য উপযুক্ত।

2.গোলাপ ট্যানজারিন খোসা চা: 5টি গোলাপ + 3g ট্যানজারিনের খোসা + যথোপযুক্ত পরিমাণ মধু, 80℃ উষ্ণ জল দিয়ে তৈরি করা, মাসিকের আগে স্তন ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।

3.ব্রাউন সুগার আদা খেজুর চা: 3 স্লাইস আদা + 5 লাল খেজুর + 15 গ্রাম বাদামী চিনি, ফুটন্ত জলে 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, মাসিকের প্রথম দিনে পান করার জন্য উপযুক্ত।

3. নেটিজেনরা QA নির্বাচন নিয়ে আলোচনা করে

প্রশ্নঃ আমি কি মাসিকের সময় পুয়ের চা পান করতে পারি?
উত্তর: রান্না করা পুয়ের চা প্রকৃতিতে উষ্ণ এবং পরিমিতভাবে খাওয়া যেতে পারে, তবে কাঁচা পুয়ের চা এড়ানো উচিত।

প্রশ্নঃ বাদামী চিনির পানি পান করলে কি আমার ওজন বাড়বে?
উত্তর: প্রতিদিন 30 গ্রামের বেশি ব্রাউন সুগার গ্রহণ করলে ব্যায়ামের সাথে মিলিত হলে স্থূলতা হবে না।

প্রশ্ন: মাসিকের সময় চা পান করার উপযুক্ত সময়?
উত্তর: প্রাতঃরাশের 1 ঘন্টা পরে বা বিকাল 3-5 টায় এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, খালি পেটে বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে এড়িয়ে চলুন।

4. সতর্কতা

1. স্বতন্ত্র পার্থক্য: গরম সংবিধানযুক্ত ব্যক্তিদের আদা চা খাওয়ার পরিমাণ কমানো উচিত।
2. ওষুধের মিথস্ক্রিয়া: অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের সময় চা পান করা এড়িয়ে চলুন
3. তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ: এটি সুপারিশ করা হয় যে সমস্ত চা পানীয় পান করার জন্য 60-70 ℃ এ রাখা হবে
4. সময়কাল: কন্ডিশনার চা 3টি মাসিক চক্র কার্যকর হওয়ার জন্য একটানা খাওয়া প্রয়োজন।

একটি স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্মের সাম্প্রতিক সমীক্ষার তথ্য অনুসারে, 89% মহিলা বলেছেন যে মাসিকের সময় উপযুক্ত চা পান করার পরে তাদের অস্বস্তির লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছিল। আপনার নিজের শারীরিক বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী একটি উপযুক্ত চায়ের সংমিশ্রণ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি প্রয়োজন হয়, আপনি ব্যক্তিগতকৃত কন্ডিশনার জন্য একজন পেশাদার চীনা ঔষধ অনুশীলনকারীর সাথে পরামর্শ করতে পারেন।